Kiiretel hommikutel on eriti mugav võtta külmkapist juba eelneval õhtul valmistatud puder. Kaerahelbed ning chia seemned aitavad hoida täiskõhutunnet ning puuviljad-marjad annavad paraja annuse vitamiine.
- Pane pool banaani kaussi ja purusta see. Lisa kaussi kaerahelbed, chia seemned, kaerapiim ning 2 spl taimset jogurtit. Sega kõik hoolikalt läbi ning pane toidukarpi.
- Lase pudrul öö läbi külmikus seista.
- Hommikul sega puder uuesti läbi, et saavutada ühtlane konsistents.
- Lisa värsked marjad, pähklid, seemned või muud lisandid oma maitse järgi ning sega kõik korralikult läbi.
- Serveeri marjade, poole banaani, seemnete ja pähklitega ning maitsesta maapähklivõiga.
